Bereit in 1 Stunde 15 Minuten Einfach 4 Portionen Protein-verpacktes Schweinefleisch und Kartoffel 1 Topf Abendessen - günstig und perfekt für Studenten.

Ernährung:

  • kcal: 580
  • Fett: 32g
  • gesättigt: 14g
  • Kohlenhydrate: 40g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 5g
  • Protein: 42g
  • Salz: 1,6g

Zutaten

  • 1kg, geschält und dick geschnittenpo-tate- oh

    Das beliebteste Wurzelgemüse der Welt, die Kartoffel gibt es in unzähligen Varianten. Ein Mitglied von ...

  • 1, fein geschnittenun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und eine wesentliche Zutat in unzähligen Rezepten. In Asien heimisch ...

  • Spritzer, Wein, Wasser oder Brühesi-der

    Apfelwein ist ein alkoholisches Getränk, das aus dem fermentierten Saft von Äpfeln gewonnen wird. Apfelplantagen waren ...

  • 2 EL Öl, Olive, wenn Sie es haben
  • 4 Schweinekoteletts, (ca. 175g / 6oz)
  • 100g Hartkäse, gerieben (wir verwendeten Cheddar)
  • ​​1 EL Vollkornsenf
  • 3 ELMühle- k

    Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als vollständiges Essen bezeichnet. Während Kuh ...

Methode

  1. Ofen auf 230C / Ventilator 210C / Gas erhitzen 8. In einer großen Schüssel die Kartoffeln, Zwiebel, Flüssigkeit und Öl zusammen werfen. Jahreszeit, wenn Sie mögen. Die Zwiebel und die Kartoffeln in eine große Pfanne geben und 20-30 Minuten backen, bis die Kartoffeln braun werden. Legen Sie die Koteletts auf die Kartoffeln und kochen Sie weitere 10 Minuten.

  2. Während die Kartoffeln kochen, Käse, Senf und Milch miteinander vermischen. Wenn die Koteletts 10 Minuten lang waren, die Käsemasse darauf verteilen und den Ofen auf Grill stellen. Stellen Sie die Pfanne unter den Grill und kochen Sie für ca. 5 Minuten, bis der Käse brodelt und die Kartoffeln sind golden und knusprig. Serve direkt aus der Pfanne.

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