Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 25 Minuten einfach 4

Perfekt, um sich mit zu Hause, wenn Sie an einem Samstagabend zu Hause - es ist niedrig in Kohlenhydraten aber hoch auf Geschmack

Ernährung:

  • kcal: 418
  • Fett: 30g
  • gesättigt: 10g
  • Kohlenhydrate: 19g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 3g
  • Protein: 19g
  • Salz: 2,12g

Zutaten

  • 450g Packung Schweinswürstchen (oder 8 große Würstchen)
  • 800g Keil, geschält und in den Finger geschnitten -thick moon-shaped Brockenpump-kin

    Kürbisse sind die bekanntesten aller Winter Kürbisse, und sind am häufigsten mit Halloween verbunden ...

  • 2 rote Zwiebeln, geschält und in Spalten geschnitten
  • 2 EL-ol-iv ylWahrscheinlich die Öl, das am häufigsten in der Küche verwendet wird, wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 TL Kümmel

  • 300 g Wanne frische Rindfleisch-Soße aus dem Kühlschrank
  • Methode

Ofen auf 220C / 200C / Gasofen heizen 7. Legen Sie die ersten fünf Zutaten in eine große Antihaft-Bräter, werfen zu beschichten in der Öl und rösten für 20 Minuten, bis die Würste gebräunt sind und der Kürbis erweicht und an den Rändern knusprig wird.

  1. Kippe die Soße in die Pfanne und rühre sie vorsichtig mit einem Holzlöffel um den Kürbis und die Würstchen herum und kratze dabei alle klebrigen oder knusprigen Stücke. Kehren Sie noch 2 Minuten in den Ofen zurück, bis die Soße anfängt zu sprudeln. Nach Belieben abschmecken und mit Gemüse oder Bohnen servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar