Zubereitung: 5 Min. Einfach zu bedienen 1

Versuchen Sie diesen moralistischen Curry-Hummus als Alternative zu zuckerhaltigen Snacks am Nachmittag. Das Rezept verwendet unsere Curry-Kichererbsen, die Sie im Voraus machen konnten

  • gesund
  • glutenfrei
  • vegetarisch
  • vegan

Ernährung: Pro Portion

  • kcal: 153
  • Fett: 7g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 11g
  • Zucker: 2g
  • Faser : 5g
  • Protein: 8g
  • Salz: 0,1g

Zutaten

  • 60g Curry Kichererbsen (siehe Rezept unten)
  • Saft ½ly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • ½ ELta-hee-nee

    Auch bekannt als Tahina, ist diese fein gemahlene Paste aus geschälten und gerösteten Sesamsamen ...

  • Handvoll Koriander

Methode

  1. Blitz die Currykichererbsen (siehe Rezept) mit dem Limettensaft, Tahini und Koriander, fügen Sie genug Wasser, bis Sie zu Ihrem gewünschten Konsistenz. Nach Geschmack würzen. Essen mit Gurken- oder Karottenstäbchen.

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