Vorbereitung: 5 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen Probieren Sie diesen frischen Twist auf Maische für eine andere Beilage mit wochenlangem Schweinefleisch

  • Leicht halbiert

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 502
  • Fett: 24g
  • gesättigt : 10g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Zucker: 17g
  • Ballaststoffe: 9g
  • Protein: 45g
  • Salz: 0,51g

Zutaten

  • 300g, gehacktpo-tate-oh

    Das weltweit beliebteste Wurzelgemüse, die Kartoffel kommt in unzähligen Varianten. Ein Mitglied von ...

  • 1 Medium, in kleine Stücke geschnittensw-ee-d

    Ein Mitglied der Kohlfamilie, wird die Kohlrübe oft mit der Rübe verwechselt, obwohl sie aussehen ...

  • ½ ½ kleiner Kopf Wirsing, zerkleinert
  • 100mlmill-k

    Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als vollständiges Nahrungsmittel bezeichnet. Während Kuh ...

  • 50gButt-Err

    Butter wird hergestellt, wenn Milchsäurebakterien zu Sahne hinzugefügt und aufgewirbelt werden, um ein ...

  • 4 Schweinelende Steaks, abgeschnitten von überschüssigem Fett
  • 1 EL

    Eine Vielzahl von Ölen kann verwendet werden zum Backen. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ... verwenden.

Methode

  1. Kochen Sie die Kartoffeln und schweben für 15 Minuten, Hinzufügen der Kohl für die letzten 3 Minuten. Einmal zart, entfernen Sie den Kohl mit einer Zange und beiseite stellen. Die Kartoffeln abtropfen lassen und schweden, grob mit Milch, Butter und Gewürzen abschmecken und durch den Kohl rühren.

  2. Während das Gemüse kocht, reiben Sie die Schweinesteaks mit dem Öl ein. Erhitzen Sie eine Pfanne und garen Sie die Steaks für 3-4 Minuten auf jeder Seite, je nach Dicke. Serve neben der Colcannon, beträufelt mit allen Pansäften.

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