Zubereitung: 10 Min Koch: 15 Min. Einfacher Aufschlag 1 Probieren Sie etwas anderes mit diesem schnellen und einfachen Salat one Ernährung:

pro Portion kcal: 616

  • Fett: 44g
  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Zucker: 9 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Protein: 26 g
  • Salz: 1,81 g
  • Zutaten

1 große Mehltortilla

  • 2 Esslöffel-ol-iv oyl
  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst . Es ist ...Saft & Frac12;

    ly-m

  • Die gleiche Form, aber kleiner als ...1 EL geschnittenen Jalapeños, plus 1 EL Essig aus dem Glas

    Handvoll knackige Salatblätter

  • & Frac12; , stoned & in Stücke geschnitten
  • av-oh-car-doh
  • Obwohl es technisch eine Frucht ist, wird die milde Avocado als Gemüse verwendet. Einheimische ...1, gehackt

    Toe-Mart-oh

  • Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...& frac12; kleine rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten

    2 dicke Scheiben gekocht, geschreddert

  • Terk-ee
  • Der traditionelle Weihnachtsvogel, Truthahn ist gut, das ganze Jahr zu essen, obwohl nur leicht ...1 EL, gerieben

    Ched-ah

  • Einmal Cheddar war "Cheddar ', eine große, hart gepresste Fass Käse von einer bestimmten ...saure Sahne gemacht, zu dienen

    Methode

  • Ofen auf 220C / 200C Lüfter / Gas 7. Um einen Tortilla Korb zu machen, erweichen Sie die Tortilla in der Mikrowelle für eine einige Sekunden, dann mit etwas Öl bestreichen und vorsichtig die geölte Seite drücken, um eine kleine ofenfeste Schüssel auszukleiden. Mit Folie auslegen und mit Backbohnen oder einer etwas kleineren ofenfesten Schüssel wiegen. Kochen Sie für 8-12 Minuten bis knackig, lassen Sie etwas abkühlen, bevor Sie entfernen.

Dressing durch Mischen von Öl, Limettensaft und Essig, würzen. Die Blätter, Avocado, Tomate, Zwiebel und Truthahn vermischen und mit dem Dressing vermischen. In die Schüssel geben und mit dem Käse, den Jalapeños und einem Klecks Sauerrahm belegen.

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