Zubereitung: 5 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen Ein würziger, füllender Eintopf mit etwas Zing. Machen Sie es zu einer Mitte der Woche muss

  • 2 von 5 am Tag
  • Gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 290
  • Fett: 7 g
  • gesättigt: 1 g
  • Kohlenhydrate: 14 g
  • Zucker: 3 g
  • Faser: 4 g
  • Protein: 42g
  • Salz: 1,03g

Zutaten

  • 1 Esslöffel

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...

  • 1, halbiert und dünn geschnittenun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Heimisch nach Asien ...

  • 4 Hähnchenbrust ohne Haut, in Stücke geschnitten
  • 1 Zimtstange, halbiert
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL gemahlenq-min

    Ein aromatisches Gewürz aus den östlichen Mittelmeerländern und Oberägypten. Diese warme, ...

  • Schale und Saft 1le-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 400g Dose Kichererbsen, entwässert
  • 200ml Hühnerbrühe
  • 250g BeutelSpin -atch

    Spinat ist in fast allen Küchen der Welt ein beliebtes grünes Gemüse ...

Methode

  1. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel 5 Minuten lang anbraten. Drehen Sie die Hitze auf und fügen Sie das Huhn hinzu und braten Sie für ungefähr 3 Minuten bis golden.

  2. Die Gewürze und die Zitronenschale einrühren, noch 1 Minute braten, dann die Kichererbsen und die Brühe hineingeben. Deckel auflegen und 5 Minuten köcheln lassen.

  3. Nach Geschmack abschmecken, Spinat einfüllen und wieder abdecken. 2 Minuten ziehen lassen und dann durchrühren. Drücken Sie den Zitronensaft kurz vor dem Servieren zusammen.

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