Zubereitung: 10 Min Koch: 5 Min. Einfach 4 Portionen Verwandeln Sie Ihre Beilage in etwas Besonderes mit diesem fettarmen, geschmacksreichen Rezept, köstlich zu Fisch

  • Vegetarisch

Ernährung:

  • kcal: 68
  • Fett : 3g
  • gesättigt: 0g
  • Kohlenhydrate: 5g
  • Zucker: 3g
  • Faser: 3g
  • Protein: 5g
  • Salz: 0.7g

Zutaten

  • 1 EL Sesam, leicht geröstet
  • 1 TL Mohn
  • 1 Kopf von, in Röschen geschnittenbrok-o-lee

    Wie Kohl und Blumenkohl, Brokkoli ist eine Brassica und ist manchmal unter seinem italienischen Namen bekannt ...

  • 100g gefrorenp-ees

    Eine Art von Hülsenfrüchten, Erbsen wachsen in langen, prallen Schoten. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

Für den Verband

  • 1 ELSojasor-s

    Eine asiatische Würze und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von Licht bis ... kommt ... t 1 TL klar

  • huh-neeHonig wird von Bienen aus dem Nektar hergestellt, den sie von Blumen sammeln. Zähflüssig und wohlriechend, es ist ...

    & frac14; TL Sesamöl

  • Methode

Um den Dressing zu machen, mischen Sie die Soja, Honig und Sesamöl zusammen. Vermische die Samen miteinander. Den Brokkoli und die Erbsen 2 Minuten kochen und abgießen.

  1. Den Brokkoli und die Erbsen in die Pfanne geben, die Hälfte des Dressings und die Hälfte der Samen darüber gießen und einige Sekunden lang schütteln. Serve bestreut mit dem Rest der Dressing und Samen.

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