Vorbereitung: 2 min Koch: 8 Min. - 10 Min. Easy 2

Top mit cremiger Avocado, gewürfelten roten Zwiebeln und Lachsflocken für ein einfaches, gesundes und leckeres Mittagessen, reich an Omega-3

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 572
  • Fett : 27g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 34g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 7g
  • Protein: 44g
  • Salz: 0.8g

Zutaten

  • unser Rezept"> 3 dreieckige Brot-Thins, siehe
  • 1, halbiertle-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • ein paar Dill Zweige, plus extra zu dienen
  • 1 kleine rote Zwiebel, ½ in Scheiben geschnitten, der Rest fein gehackt
  • 2 Hautlos, ohne Knochen wild Lachsfilets
  • 1 kleinav-oh-car-doh

    Obwohl es technisch eine Frucht ist, wird die mild-aromatisierte Avocado verwendet Gemüse ... Einheimische ...

Methode

  1. Folgen Sie unserem selbst. Während sie backen, bringen Sie einen kleinen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie einen guten Tropfen Zitrone, ein paar Dillzweige und die geschnittene Zwiebel hinzu. Fügen Sie den Fisch hinzu und lassen Sie ihn 8-10 Minuten pochieren oder bis er leicht abblättert. Aus der Pfanne heben und in Stücke schneiden.

  2. Die Avocado in eine Schüssel geben und grob mit Zitronensaft pürieren. Schneiden Sie die Brotdreiecke in zwei Hälften, legen Sie die geschnittene Seite oben und oben mit der Avocado, streuen Sie über die Hälfte der gehackten Zwiebel, dann oben mit Lachs, mehr Zwiebeln und etwas geschnippeltem Dill. Quetschen Sie etwas Zitrone, um zu dienen.

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