Prep: 5 Minuten Koch: 2 Minuten Easy dient 2

Eine schnelle, ausgewogene Frühstück mit Roggen Toast mit hausgemachter Nussbutter und saftiger Frucht

  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 333
  • Fett: 18g
  • Sättigung: 2g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Zucker: 7g
  • Ballaststoffe: 8g
  • Protein: 10g
  • Salz: 0.8g

Zutaten

  • 4 EL Mandeln (machen Sie Ihre eigenen mit der "geht gut mit" Rezept, rechts)Butt-err

    Butter wird gemacht, wenn Milchsäure produzierende Bakterien Sahne hinzugefügt und aufgewirbelt, um ein ...

  • 1 ( Sie brauchen etwa 100 g Fleisch)Weintrauben

    Benannt für die Tatsache, dass die Früchte in traubenartigen Trauben wachsen, Grapefruits sind die größten ...

  • 2 Scheiben Roggenbrot, geröstet (optional)

Methode

  1. Toast Ihr Roggenbrot, wenn du magst. Die Grapefruit segmentieren und die Früchte zusammen mit dem Saft in eine kleine Schüssel geben.

  2. Die Mandelbutter auf das Roggenbrot geben und mit der Grapefruit bestreuen.

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