Zubereitung: 10 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen Zutaten für den Lagercup zusammengeben und unter den Grill für eine einfache Mahlzeit unter der Woche knallen

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 696
  • Fett: 27g
  • gesättigt: 11g
  • Kohlenhydrate: 79g
  • Zucker: 5g
  • Faser: 4g
  • Protein: 40g
  • Salz: 1,5g

Zutaten

  • 400g Penne
  • ​​200g Dose Gelbflossenthun in Olivenöltune-ah

    Ein Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind vor allem in gefunden die wärmeren Ozeane der Welt. Sie ...

  • 190g Glas Basilikum (oder versuchen Sie einen anderen Geschmack wie Spinat, Tomaten oder Auberginen-Pesto)Pess-toh

    Pesto ist ein generischer italienischer Name für jede Sauce durch Zusammenstampfen Zutaten gemacht.

    Die ...

  • 100g, geriebenChed-ah

    Einmal Cheddar war "Cheddar", ein großes, hartgepresstes Fass Käse von einer bestimmten ...

  • 250g Kügelchen Küchentomate, halbiert

Methode

  1. Kochen Sie die Nudeln. Inzwischen den Thunfisch und sein Öl in eine große Schüssel mit dem Pesto geben. Mash zusammen mit einem Holzlöffel. Ein Drittel des Käses und alle Tomaten einrühren. Erhitze den Grill zu hoch.

  2. Wenn die Nudeln gekocht sind, abgießen und durch die Pesto-Mischung werfen. In eine flache Auflaufform geben und mit dem restlichen Käse bestreuen. Stellen Sie das Gericht 3-4 Minuten unter den Grill, bis es geschmolzen ist, und servieren Sie es dann mit einem grünen Salat und Knoblauchbrot.

Senden Sie Ihren Kommentar