Koch: 25 Minuten - 35 Minuten Einfache Gerichte 2 - 3 Werfen Sie zusammen ein leckeres Abendessen in weniger als 30 Minuten mit dem Sonntag Bratenreste

  • gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 349
  • Fett: 13 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Zucker: 2 g
  • Faser: 4 g
  • Protein: 25 g
  • Salz: 0,84 g

Zutaten

  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1, geschlagen mit ca. 2 EL WasserEi

    Das ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

  • 1, gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

  • 2 Knoblauchzehen, zerkleinert
  • 1 gehäufte Esslöffel Currypulver
  • 2 Esslöffel Tomatenketchup
  • eine große Handvoll gefrorene (etwa 85 g / 3 oz)p-ees

    Eine Art Hülsenfrucht, Erbsen wachsen in langen, prallen Schoten . Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

  • 250g Restkalt gekocht (jeder Typ) oder 250g Beutel fertig gekocht Reisr-eye-s

    Reis ist ein Korn, der Samen einer Art von Gras, das ist das am meisten angebaute und am meisten ...

  • 175g gekochtes Huhn oder, in Streifen geschnetzeltpaw-k

    Eine der vielseitigsten Arten von Fleisch, Schweinefleisch ist wirtschaftlich, zart, wenn richtig gekocht, und ... good ein guter Spritzer

  • Sojasor -sEine asiatische Würze und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von Licht bis zu ...

    Methode

Erhitze das halbe Öl in einer großen Antihaft-Pfanne über eine hohe Hitze. Das geschlagene Ei hineingeben, um die Pfanne schwenken und eine Minute ruhen lassen. Drehen Sie es wie einen Pfannkuchen um und lassen Sie es für eine Minute auf der anderen Seite kochen, dann kippen Sie es flach auf einen Teller.

  1. Erhitzen Sie das restliche Öl in der gleichen Pfanne. Die Zwiebel in den Topf geben und 3-4 Minuten brutzeln, bis sie anfängt zu bräunen, dann Knoblauch, Currypulver und Ketchup einrühren. Fügen Sie die Erbsen hinzu und kochen Sie für eine Minute oder zwei, bis sie anfangen zu entfrosten. Gib Reis, gekochtes Fleisch und ein Glas Wasser (100 ml) hinzu und koche bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten unter ständigem Rühren, bis alles heiß ist und der Reis die Farbe hat das Currypulver.

  2. Während dein Reis brät, zerkleinere das Omelett in lange Streifen. Das Omelett und die Sojasauce durch den Reis geben und für einen weiteren Moment kochen. Schöpfen Sie den Reis direkt aus der Pfanne auf Teller und servieren Sie ihn mit zusätzlicher Sojasauce zum Bestreuen.

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