Vorbereitung: 10 Minuten Koch: 30 Minuten Einfach 6 Dachte, du könntest keine Pizza genießen, ohne dich schuldig zu fühlen? Versuchen Sie diese fettarme, ballaststoffreiche Version

  • Freezable
  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 291
  • Fett: 9 g
  • gesättigt: 4 g
  • Kohlenhydrate: 41 g
  • Zucker: 9 g
  • Faser: 9 g
  • Protein: 14 g
  • Salz : 1.23g

Zutaten

  • 1, fein gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil unzähliger Rezepte. Native nach Asien ...

  • 2 gelb, grob gehacktPep-iz

    Auch bekannt als Paprika, Paprika, Paprika oder durch ihre Farben, zum Beispiel rot und ...

  • 1 TLol-iv Öl

    Wahrscheinlich die am weitesten verbreitete Öl in der Küche, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

  • 2 x 400g / 14oz Dosen gehackte Tomaten
  • 500g Beutel Mischkorn oder Kornkammer Brotmischung
  • Mehl, zum Abstauben
  • 10 Kirschtomaten, halbiert oder ganz
  • 250g Wanne​​Ree-Kinderbett-a

    Ricotta ist ein italienischer Käse gemacht aus Molke und traditionell ein Nebenprodukt von ...

  • ein paar Blätter, um zu dienenba-zil

    Am nächsten mit der mediterranen Küche verbunden aber auch sehr weit verbreitet in ...

Methode

  1. Ofen auf 220C / 200C / Gas 6. Die Zwiebel und die Paprikaschoten für einige Minuten in einer großen Pfanne weich machen. Die Tomaten eingießen, würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

  2. In der Zwischenzeit die Brotmischung nach Packungsanleitung auffüllen, dann den Teig zusammengeben und einige Male kneten. Mehl ein großes Backblech und rollen Sie den Teig in ein Rechteck von etwa 25 x 35 cm. Backen Sie für 5 Minuten auf einem Regal an der Spitze des Ofens bis fest.

  3. Aus dem Ofen nehmen, mit der Soße bestreichen, die Kirschtomaten hinzufügen und über den Löffel Ricotta geben. Bake für 10 Minuten mehr, bis die Basis golden und knackig ist. Mit Basilikum bestreuen und sofort mit einem grünen Salat servieren.

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