Vorbereitung: 10 Min Koch: 12 Min. Einfach 4 Portionen

Ein schnelles Spaghetti-Abendessen, das man zusammenschmeißen kann

  • Einfach verdoppelt / halbiert

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 404
  • Fett: 8 g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 70g
  • Zucker: 8g
  • Faser: 4g
  • Eiweiß: 19g
  • Salz: 0,52g

Zutaten

  • 350g Spaghetti
  • 1 kleine rote Zwiebel oder ½ ein mittleres
  • 500g frischesToe-Mart-oh

    A Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Peperoni), Tomaten sind in ...

  • 2 EL-ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    1 rote Chilischote

  • 140 g Dose in Salzlake, abgetropft
  • tune-ahEin Mitglied der Makrelenfamilie, Thunfische werden hauptsächlich in den wärmeren Ozeanen der Welt gefunden. Sie ...

    Methode

Die Spaghetti in reichlich kochendem Wasser nach Packungsanleitung kochen. In der Zwischenzeit die Zwiebel und die Tomaten fein hacken und mit dem Öl in eine große Pfanne geben. Die Chilis halbieren, entkernen und fein hacken, dann in die Pfanne geben. Vorsichtig für einige Minuten durchrühren und gut umrühren.

  1. Die Nudeln abgießen und in die Soße geben, dann den Thunfisch auflösen und in die Pfanne geben. Wenn du magst, dann würfelst du gut und servierst.

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