5 Min. Plus Auftauen ohne Koch Easy 4 Ein schnelles Guacamole-Püree, das in wenigen Minuten fertig ist und perfekt für Snacks oder Lunchboxen geeignet ist Vegetarier

  • Gesund
  • Ernährung:

pro Portion kcal: 278

  • Fett: 3g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 47g
  • Zucker: 16g
  • Faser: 12g
  • Protein: 15g
  • Salz: 0,8g
  • Zutaten

400g gefrorene Erbse, aufgetaut

  • 100g fettfreien Naturjoghurt
  • Saft 1
  • Le-MonOval in Form , mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ... t 1 TL gemahlener Kreuzkümmel

    kleine Handvoll Blätter

  • mi-nt
  • Es gibt mehrere Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen. ...1 kleine rote Chili, gehackt

    4 Vollkorn-Pittabrot

  • 500 g, in Schlagstöcke geschnitten
  • ka-rot
  • Die Karotte, mit seiner unverwechselbaren leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...Methode

    Whizz die Erbsen, Joghurt , Zitronensaft, Kreuzkümmel, Minze und Chili zusammen in einem foo d Prozessor zu einer Textur, die Sie mögen. Teilen Sie zwischen Plastikwannen, um in lunchboxes zu verpacken, oder kippen Sie in eine Servierschüssel. Toast leicht die Pittas, dann in Stücke schneiden und mit dem Dip und Karotten servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar