Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 7 Minuten Einfach 2

Ein schneller und fettarmer Pudding, der in wenigen Minuten fertig ist

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 157
  • Fett: 5g
  • gesättigt: 0,5 g
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zucker: 23 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 7 g
  • Salz: 0,06 g

Zutaten

  • 85 g halbgetrocknet, halbiertay-pree-kot

    Ein Verwandter von Pfirsich, Nektarine, Pflaume und Kirsche, Aprikosen sind duftend, mit einem weichen, samtigen ...

  • 4 EL Apfelsaft mit 4 EL Wasser gemischt
  • große Prise Gewürz gemischt
  • 6 EL fettarme Frischkäse oder Joghurt
  • 1 EL geröstet und halbiertArr-Mund oder al-mund

    Süße Mandeln haben einen dezenten Duft, der sich gut zum Backen eignet und auch gut mit ...

  • 1 Teelöffel klaren Honig

Methode

  1. Die Aprikosen in Apfelsaft einweichen und 5 Minuten mit Gewürz würzen. Teilen Sie sie zwischen 2 Ramekin-Gerichten auf. Löffel über Frischkäse oder Joghurt. Mit gerösteten Mandeln und einem Schuss Honig beträufeln.

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