Vorbereitung: 30 Min Koch: 1 Std., 30 Min. Einfach 8 Portionen Dies ist ein guter Hauptgang für vegetarische Freunde und Familie

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 371
  • Fett: 23g
  • gesättigt : 11g
  • Kohlenhydrate: 25g
  • Zucker: 1g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Protein: 18g
  • Salz: 2,06g

Zutaten

  • 2 kleine, sehr dünn geschnitteneLee-k

    Wie Knoblauch und Zwiebel, Lauch ist ein Mitglied der Familie der Alliumgewächse , aber haben ihren eigenen eindeutigen ...

  • 50g, plus einen Knopfbutt-err

    Butter wird gemacht, wenn milchsäureproduzierende Bakterien Sahne hinzugefügt werden und ...

  • 400g gefrorenes Blatt, aufgetaut und durchgelaufen und gehacktgedreht werden -atch

    In fast allen Küchen auf der ganzen Welt verwendet, ist Spinat ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...

  • 250g-Käseree-cot-a

    Ricotta ist ein italienischer Käse aus Molke und traditionell ein Nebenprodukt von ...

  • 4 große , geschlagenEi

    Die ultimative Fertignahrung, Eier sind Kraftpakete der Nuss Eiweiß und ein ...

  • 140g geriebener KäseParm-ee-zan

    Parmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und einem reichen, fruchtigen Geschmack. Es ...

  • 1/2, geriebenNuss-meg

    Eines der nützlichsten Gewürze für süß und herzhaft ...

  • 400g Dose Artischockenherz, entwässert und halbiert
  • 85g SunBlush Tomate
  • 270g Packung Filoteig
  • 2 ELol- iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

Methode

  1. Erweichen Sie den Lauch in der Butter für ein paar Minuten. Den Spinat in die Pfanne geben, abdecken und 5-6 Minuten kochen, bis der Spinat gerade aufgetaut ist.

  2. In einer separaten Schüssel den Ricotta und die Eier mit Parmesan, Spinat, Muskatnuss und viel Gewürz verrühren. Artischocken und Tomaten einrühren.

  3. Ofen auf 180 ° C / 160 ° C / Gas aufheizen. 4. Den Boden und die Seiten einer gefetteten, 23 cm langen Dose oder einer Dose auf der Basis lose mit dem Filoteig bestreichen. Jedes Blatt leicht mit dem Öl bestreichen, mit der Ölseite nach unten in die Form geben und überschüssiges Material über die Kante hängen lassen. Drehe die Dose nach jedem Blatt eine Viertelumdrehung.

  4. Spitze füllen in die Dose, falten Sie überschüssiges Gebäck auf die Oberseite des Kuchens, ein Blatt nach dem anderen, zerknittert, um eine gekräuselte Wirkung zu geben. Backen Sie für 11/2 Stunden bis golden und fest.

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