Vorbereitung: 5 Min Koch: 10 Min. Einfache Mahlzeiten 4 Diese ungewöhnliche Kombination ist ein echter Gewinner und ist ein tolles Gericht, um mit den Kindern zu kochen

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 318
  • Fett: 26 g
  • gesättigt: 9 g
  • Kohlenhydrate: 1 g
  • Zucker: 1 g
  • Faser: 1 g
  • Protein: 21 g
  • Salz: 0,97 g

Zutaten

  • 8, geschlagenEi

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Protein und a ... t 1 tsp

  • oder-ee-gar-noEng verwandt mit Majoran, von dem es das Wildäquivalent ist, hat Oregano eine gröbere, mehr ...

    1 Esslöffel-ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl Beim Kochen wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...4 EL Tomaten-Passata-Sauce (aus einem Glas)

    Handvoll entsteinte schwarze Oliven

  • 85 g vegetarisch, gerieben
  • Ched-ah
  • Einmal Cheddar war "Cheddar", eine große, hartgepresste Fass Käse von einem bestimmten ...Methode

    Erhitzen Sie den Grill zu hoch. Schlagen Sie die Eier mit dem Oregano und etwas Salz und Pfeffer. Erhitzen Sie das Öl in einer großen feuerfesten Pfanne und geben Sie dann die Eier hinein. Bei niedriger Hitze 4 Minuten kochen und gelegentlich umrühren, bis die Eier praktisch stehen.

Unter den Grill stellen, bis er fest und aufgeblasen ist. Die Sauce darüber verteilen, mit Käse und Oliven bestreuen und erneut grillen, bis der Käse geschmolzen ist. In Keile schneiden und mit einem grünen Salat servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar