5 Min. Einfach 2 Portionen (oder 1 großzügig) Dieser tropische Shake mit cremigem Kokosjoghurt, Mango und Passionsfrucht ist milch- und sojafrei Vegan

  • Ernährung:

pro Portion kcal-

  • Fett-
  • gesättigt -
  • Kohlenhydrate-
  • Zucker-
  • Faser-
  • Protein-
  • Salz-
  • Zutaten

200 ml (½ hohes Glas) (wir verwendeten Kara Dairy Free)

  • Ko-Ko-Nuss Mühle-kKokosmilch ist nicht die leicht opake Flüssigkeit das kommt aus einer frisch geöffneten Kokosnuss - ...

    4 EL Kokosmilch (wir haben Coyo benutzt)

  • yog-ertJoghurt wird hergestellt, indem man der Milch mehrere harmlose Bakterien zufügt, die sie vergären. ...

    1

  • bah- nah-nahWahrscheinlich die bekannteste, beliebteste tropische Frucht, ihr Name stammt vermutlich von ...

    1 EL gemahlener Leinsamen, Sonnenblumen und Kürbiskern (wir verwendeten Linwoods)

  • 120 g (¼ Beutel) gefrorene Mangobrocken
  • 1 Passionsfrucht, zu beenden (optional)
  • Methode

Messen Sie alle Zutaten oder verwenden Sie ein hohes Glas für Geschwindigkeit - sie d Ich muss nicht genau sein. Lege sie in einen Mixer und blitze sie glatt. Gießen Sie in 1 großes Glas (Sie haben genug für ein Auffüllen) oder zwei kurze Becher. Schneiden Sie die Passionsfrucht bei der Verwendung in zwei Hälften und kratzen Sie die Samen darauf.

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