Vorbereitung: 15 Minuten Koch: 25 Minuten Einfach serviert 2

Diese Pfanne ist fettarm und Kalorien. Verwenden Sie einen mager geschnittenen Fleisch und kombinieren Sie mit viel Gemüse, um vier Ihrer empfohlenen 5-a-Tag

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 477
  • Fett: 12 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 60 g
  • Zucker: 22 g
  • Ballaststoffe: 8 g Protein: 30 g Salz: 1,2 g Zutaten: 12 Kirschtomaten, geviertelt: 1 Teelöffel Eine Gewürzmischung, die oft in der vietnamesischen und thailändischen Küche verwendet wird. In Vietnam wird es normalerweise aus Garnelen ...
  • Saft und Schale 1
  • ly-m

Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 1 EL süße Chilisauce
  • 100 g Buchweizennudel

    2 TL

  • Wenn Sie eine leichte Alternative zu anderen Kochen wollen Öle, Raps ist eine gute Wahl und hat ...1 rote Zwiebel, halbiert und in Scheiben geschnitten

    1, in Streichhölzer geschnitten

  • ka-rot
  • Die Karotte, mit seiner unverwechselbaren leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...
  • 1 rot Pfeffer, entkernt und in Scheiben geschnitten

    100 g geriebener Weißkohl

  • 200 g mageres Lendenfilet oder Steaks, gewürfelt
  • LaamEin Lamm ist ein unter 1 Jahr altes Schaf, das für seinen zarten Geschmack und seine zarte ...

    4 EL frisch gehacktes

  • bekannt ist mi-nt
  • Es gibt mehrere Arten von Minze, jede mit einem eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen. ...
  • MethodeLeicht die Tomaten mit der Fischsauce, Limettensaft und -schale, und die Chilisauce quetschen. Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.

    In der Zwischenzeit das Öl in einem Wok erhitzen und die Zwiebel, Karotte und Pfeffer für 5 Minuten oder bis zum Erweichen anbraten. Fügen Sie den Kohl hinzu und kochen Sie für ein paar Minuten mehr. Das Gemüse aus der Pfanne nehmen, das Lammfleisch hinzufügen und 5-8 Minuten kochen lassen, damit es noch zart und saftig ist. Die Pfanne von der Hitze nehmen, Nudeln, Gemüse, Tomatendressing und Minze hineingeben und servieren.

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