Zubereitung: 5 Min Koch: 10 Min. Einfacher Aufschlag 1 Dieses schnelle Abendessen dauert nur fünf Minuten

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 783
  • Fett: 50 g
  • gesättigt: 28 g
  • Kohlenhydrate: 51 g
  • Zucker: 2 g
  • Faser: 4 g
  • Protein: 35 g
  • Salz: 3,54 g

Zutaten

  • 2 dünne Scheiben Schinken
  • 50 g Monterey Jack oder geriebenChed-ah

    Einmal Cheddar war "Cheddar", ein großes, hart gepresstes Fass von Käse aus einer bestimmten ...

  • 2 chunky Scheiben Brot, wie Sauerteig
  • 2 ELButt-err

    Butter wird hergestellt, wenn Milchsäure produzierende Bakterien Sahne hinzugefügt und aufgewr ...

  • 1Ei

    Die ultimative Convenience Food, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ... verpackt

  • Handvoll Salat, zu dienen

Methode

  1. Erhitzen Sie eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze und stellen Sie den Ofen auf niedrig. Den Schinken und den Käse zwischen die Brotscheiben legen und drücken, um zu versiegeln, dann die Hälfte der Butter auf der Außenseite des Sandwiches auf beiden Seiten verteilen.

  2. Braten Sie in der Pfanne, drücken Sie mit einer Fischscheibe, für 1 bis 2 Minuten, bis golden, dann Flip und kochen Sie die andere Seite. Im Ofen warm halten. Die restliche Butter in der Pfanne schmelzen und das Ei 1-2 Minuten lang braten, bis es gar ist. Die Croque mit dem Ei belegen und mit dem Salat servieren.

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