Zubereitung: 15 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen Dieses schnelle Spaghetti Omelette ist eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebene Nudeln zu verwenden, und es wird ein Hit bei Kindern sein

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 324
  • Fett: 22 g
  • gesättigt: 8 g
  • Kohlenhydrate: 21 g
  • Zucker: 5 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 13 g
  • Salz: 0,68 g

Zutaten

  • 2 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich das am weitesten verbreitete Öl Beim Kochen wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    1 Knoblauchzehe, zerkleinert

  • 1, gehackt
  • un-yunZwiebeln sind unendlich vielseitig und eine wesentliche Zutat in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

    2, gerieben

  • corr-zjetDie Zucchini ist eine Vielzahl von Kürbis, was bedeutet, dass es aus der gleichen Familie wie Gurke, ...

    2 EL gehackte flache Petersilie

  • 300 g Topf frische Käsesauce
  • 200 g gekochte Spaghetti oder andere Pasta
  • 2
  • EiDie ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Protein und ...

    Methode

Erhitzen Sie die Hälfte der Öl in einer mittelmäßigen Antihaft-Pfanne und fügen Sie den Knoblauch und Zwiebeln. Cook für 2-3 Minuten, bis sie weich sind. Drücken Sie mit den Händen so viel Feuchtigkeit wie möglich aus den Zucchini. Fügen Sie sie in die Pfanne und kochen für weitere 3-4 Minuten, bis sie weich sind. Spoon das Gemüse in eine große Schüssel geben.

  1. Petersilie, Käsesauce und Spaghetti unterrühren und würzen. Schlagen Sie die Eier und rühren Sie in die Mischung.

  2. Restliches Öl in der Bratpfanne erhitzen und Spaghetti-Mischung hineingeben. Mit einer Löffelrückseite auskochen und 3-5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis fast fertig.

  3. Transfer auf einen heißen Grill für 2-3 Minuten, bis golden. 5 Minuten in der Pfanne abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar