Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 10 Minuten - 15 mins Easy Serves 3 Dieses spanische Omelette verwendet übrig gebliebene Zutaten, die mit Kräutern, Gewürzen oder Saucen wie Pesto oder Harissa abgestimmt sind

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 343
  • Fett: 20 g
  • Sättigung: 6 g
  • Kohlenhydrate: 16 g
  • Zucker : 2g
  • Faser: 4g
  • Protein: 24g
  • Salz: 2,1g

Zutaten

  • 6Ei

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Protein und a ...

  • 2 TL oder 1 TL Senf oder Harissa, oder 2 EL frische gehackte Kräuter Ihrer WahlPess-toh

    Pesto ist ein generischer italienischer Name für jede Sauce, die durch Zusammenstampfen von Zutaten hergestellt wird.

    Die ...

  • große Handvoll Reste wie geriebener Käse, gehackter Schinken, Chorizo, Wurstscheiben, gekochter Speck Speckscheiben, Thunfisch oder Räucherlachs
  • 3, fein gehacktSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, Frühling Zwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 125 g gekochte oder 200 g gehackte gekochte Kartoffelnpah-stah

    Pasta ist der italienische Name für Italiens Version eines Grundnahrungsmittels, das in vielen ...

  • Handvoll Gemüse wie gefroren oder Erbsen gemacht wird, Dosenmais, geröstete Paprika, gebratene Zucchini oder PilzeSpin-Atch

    Spinat ist in fast allen Küchen der Welt ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...

  • 1 ½ EL Pflanzenöl
  • Tomatensalat zum Servieren (fakultativ)

Methode

  1. Beat die Eier mit dem Gewürz und dem gewählten Hintergrundgeschmack, dann fügen Sie Ihre Reste hinzu. Rühren Sie die Frühlingszwiebeln und die Nudeln oder Kartoffeln mit Ihrem ausgewählten Gemüse ein.

  2. Schalten Sie den Grill zu hoch. Erhitzen Sie das Öl in einer mittelgroßen beschichteten Pfanne und geben Sie die Eiermischung hinein. 10 Minuten bei schwacher Hitze bis drei Viertel garen, dann unter dem Grill aufblitzen lassen, um den Deckel zu setzen. Mit einem einfachen Tomatensalat servieren.

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