Vorbereitung: 15 Minuten Kein Koch Easy Bedient 2 Diese kluge Suppe doesn brauchen Sie kein Kochen - nur heißes Wasser über Lager gießen, Körner und viele leckere grüne Gemüse

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 436
  • Fett: 14g
  • gesättigt: 3g
  • Kohlenhydrate: 43g
  • Zucker: 7g
  • Faser: 10g
  • Protein: 32 g
  • Salz: 3,4 g

Zutaten

  • 250 g Beutel verzehrfertige Mischkörner (wir verwendeten Merchant Gourmet Wholesome Mix)
  • 200 g gefrorene Erbse
  • kleiner Bund, Blätter gepflücktmi-nt

    Es gibt verschiedene Arten von Minze , jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen. ...

  • 2, Weiß und Grün getrennt und dünn geschnittenSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 1 EL Weißweinessig
  • 1 TL goldener Zucker
  • ½ Gemüsewürfel
  • 140g Stück Schinken, oder dicke Scheiben, getrimmt von Fett und zerkleinert oder fein gehackt
  • große Handvoll Triebep-ees

    Eine Art von Hülsenfrüchten, Erbsen wachsen in langen, prallen Schoten. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

Methode

  1. Erhitzen Sie die Körner in der Mikrowelle nach Packungsanleitung. Die Erbsen in ein Sieb geben und über kochendes Wasser geben.

  2. 50 g Erbsen, die meisten Minzeblätter, Frühlingszwiebelweiß, Essig, Zucker und Brühwürfel in eine Küchenmaschine geben und zu einer glatten Paste verrühren. Wenn nötig, etwas Wasser hinzufügen. Teilen Sie zwischen 2 Suppen- oder Pastaschalen auf.

  3. Die restlichen Erbsen, heißen Körner und den Schinken zwischen die Schüsseln teilen und über ausreichend kochendes Wasser gießen, um die Schüsseln fast zu füllen. Umrühren und 2 Minuten zum Durchwärmen stehen lassen.

  4. Frühlingszwiebeln und restliche Minzblätter unterrühren, gut mit Pfeffer würzen und mit Erbsensprossen belegen.

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