Zubereitung: 15 Min Koch: 5 Min. Einfach 4 Portionen Dieser saisonale Pud ergibt ein köstliches und leichtes Ende einer herzhaften Mahlzeit

Ernährung:

  • kcal: 318
  • Fett: 20 g
  • gesättigt: 12 g
  • Kohlenhydrate: 26 g
  • Zucker: 18 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 6 g
  • Salz: 0,11 g

Zutaten

  • 4 Rouge oder Blutoder-ange

    Eine der bekanntesten Zitrusfrüchte, Orangen sind nicht unbedingt orange - einige Sorten sind ...

  • 50g Pinhead Haferflocken oder Haferflocken
  • 150ml Topf Schlagsahne
  • 2 Esslöffelwisk-ee

    Whisky bedeutet in der Regel eine Ethanol-basierte Spirituose in Schottland produziert. Ethanol ist eine berauschende ...

  • 150g-Wanne Griechischer Joghurt
  • 2 EL klar, plus ein extra Nieselregen zu dienen, wenn Sie möchtenhuh-nee

    Honig wird von Bienen aus dem Nektar, den sie sammeln von Blumen gemacht. Zähflüssig und duftend, es ist ...

Methode

  1. Schneiden Sie die Oberseite und Unterseite von jeder Orange und setzen Sie sie auf einem Brett. Mit einem scharfen Messer zwischen Schale und Fruchtfleisch schneiden, bis alle Schalen und Mark entfernt sind. Schneiden Sie zwischen jeder Membrane, um alle Segmente zu entfernen. Grob hacken und beiseite stellen.

  2. Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Haferflocken, rühren Sie oft für 3-5 Minuten. Es sollte anfangen, nussig zu riechen, aber lass es nicht brennen. Tipp den Haferflocken auf einen Teller, um abzukühlen.

  3. Die Sahne und den Whisky zu sanften Spitzen zusammenrühren. Sorgfältig den Joghurt, Haferflocken und Honig zusammenfalten bis nur noch kombiniert. Löffel die Hälfte der Mischung in 4 Portion Gläser und oben mit der Hälfte der Orange. Wiederholen Sie die Schicht mit den restlichen Zutaten und servieren Sie, falls gewünscht, mit zusätzlichem Honig beträufelt.

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