Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 10 Minuten einfach serviert 4 Diese befriedigende Gemüse Abendessen ist voll von Sommer Aromen, und es ist auf dem Tisch in 15 Minuten

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 404
  • Fett : 25g
  • gesättigt: 8g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Zucker: 6g
  • Faser: 10g
  • Protein: 20g
  • Salz: 2.92g

Zutaten

  • 400g grüne Bohnen, getrimmt und halbiert
  • 3 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich am weitesten verbreitet Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 x 400 g Dose Kichererbsen, abgespült und abgetropft

  • 1 Knoblauchzehe, grob gehackt
  • 7 getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft
  • 2 ganze geröstete rote Paprika aus einem Glas
  • 1 EL Sherry-Essig
  • 200 g Packung Feta-Käse, in Stücke gebrochen
  • Methode

Ofen auf 200C / 180C Ventilator / Gas erhitzen 6. Die Bohnen auf ein Backblech geben, würzen und über 1 EL Öl beträufeln. Roast für 10 Minuten bis leicht verkohlt. In eine Schüssel mit den Kichererbsen geben.

  1. Machen Sie in einer Küchenmaschine einen Dressing, indem Sie Knoblauch, getrocknete Tomaten, Paprika, Essig und das restliche Öl miteinander vermengen. Mit den Feta in die Bohnen rühren und servieren.

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