Vorbereitung: 10 Minuten Koch: 30 Minuten einfach serviert 2

Dieses Rezept macht ein wunderbares Abendessen oder Mittagessen unterwegs . Stellen Sie sicher, den Reis und Huhn, sobald sie cool sind, zu kühlen, dann in Container

  • Milchprodukte-frei
  • glutenfrei

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 779
  • Fett: 39g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 72g
  • Zucker: 20 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 34 g
  • Salz: 2,5 g

Zutaten

  • 4 Hähnchenkeulen
  • 2 EL klar Honig, plus 1 TL (2 EL (oder Sojasauce, wenn nicht glutenfrei)
  • Tam-areeTamari ist eine japanische Version von Sojasauce, der Hauptunterschied ist, dass es wenig oder ... enthält t 3 EL pflanzliches Öl

    2 EL Sesamöl

  • 120 g Basmati Reis
  • 70 g, gehackt
  • kay-el
  • Ein Mitglied der Kohlfamilie, Grünkohl kommt zwei Formen: Grünkohl, der glatte Blätter hat, und ...Saft 2

    ly-m

  • Die gleiche Form, aber kleiner als ...100g, halbiert

    rad-ish

  • Die Wurzel eines Mitglieds der Familie Senf, Radieschen haben a pfeffriger Geschmack und eine knusprige, knackige ...1 EL Sesam

    Methode

  • Ofen auf 200C / 180C Lüfter / Gas 6. Legen Sie die Drumsticks in eine Röstung g Zinn. Mischen Sie 2 EL Honig, die Tamari, 1 EL Pflanzenöl und 1 EL Sesamöl in einer Schüssel, dann übergießen Sie das Huhn - stellen Sie sicher, dass jedes Stück bedeckt ist. Braten für 25-30 Minuten.

Inzwischen den Reis mit 240 ml Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Kochen Sie für 8-10 Minuten bis zum Anerbieten. Massieren Sie den Grünkohl mit 1 EL Pflanzenöl für 5 Minuten bis zur Enthärtung (dies macht es weniger zäh). Nieselregen über Limettensaft, Sesamöl und Honig, und würzen. Die Radieschen hinzufügen und beiseite stellen.

  1. Den Reis im restlichen Pflanzenöl in einer beschichteten Pfanne zum Trocknen anbraten. Fügen Sie dem Kohl hinzu und werfen Sie, um zu kombinieren.

  2. Servieren Sie die Trommelstöcke mit dem Salat und streuen Sie über die Sesamsamen.

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