Zubereitung: 5 Min Koch: 20 Min. Einfach 4 Portionen Dieses Rezept eignet sich hervorragend für ein Standby-Abendessen, da Sie wahrscheinlich alle Zutaten in Ihrem Kühlschrank finden werden

  • Vegetarier

Ernährung:

  • kcal: 306
  • Fett: 20g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 8g
  • Zucker: 2g
  • Faser: 4g
  • Protein: 25g
  • Salz: 0,74g

Zutaten

  • 300g Mischung gefroren und Bohnenp-ees

    Eine Art von Hülsenfrüchten, Erbsen wachsen innen lang, prall Schoten. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

  • 8 großeEi

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und einem ...

  • SpritzerMühle-k

    Einer der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als vollständiges Essen bezeichnet. Während Kuh ...

  • 100g log Ziegenkäse, die Art mit Schwarte, oder verwenden Sie Feta
  • 1-2 Esslöffel gehacktmi-nt

    Es gibt mehrere Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen. ...

  • ein wenig Öl

Methode

  1. Den Grill auf mittlere Temperatur erwärmen. Kochen Sie die Erbsen und Bohnen für 4 Minuten bis nur zart, dann abtropfen lassen. Schlagen Sie die Eier mit einem Schuss Milch und etwas Würze. 4 dünne, runde Scheiben Ziegenkäse in Scheiben schneiden (etwa die Hälfte des Baumstamms), den Rest grob zerkleinern oder in Stücke zerkleinern und in die Eier mit Gemüse und Minze einrühren.

  2. Eine ofenfeste flache Pfanne leicht einölen und auf die Hitze stellen. Die Eiermischung hineingeben und auf dem Kochfeld 8-10 Minuten lang kochen lassen, bis nur noch ein wenig Un-Mix auf der Oberfläche ist. Mit den Scheiben Ziegenkäse bestreichen, unter den Grill stellen und grillen, goldbraun und der Käse brodelt.

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