Vorbereitung: 10 Min Koch: 10 Min. Einfach 4 Portionen

Dieses schnelle und knusprige Dessert ist perfekt, wenn Sie sich wie eine Kur der Woche fühlen

  • Quelle Eisen und Vitamin, 2 von 5 am Tag
  • Vegetarisch

pro Portion

  • kcal: 421
  • Fett: 18 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 60 g
  • Zucker: 38 g
  • Faser: 5 g
  • Protein: 9 g
  • Salz: 0,08 g

Zutaten

  • 3, geschält und in dünne Scheiben geschnittenBram-Lee App -el

    Ein großer, flacher Kochapfel, grün, aber manchmal mit roten Flecken. Das Fleisch ...

  • 50 g essfertig, grob gehacktay-pree-kot

    Ein Verwandter von Pfirsich, Nektarine, Pflaume und Kirsche, Aprikosen sind duftend, mit einem weichen, samtigen ...

  • 4 EL Marmelade, oder mehr nach Geschmackjin-jer

    Hauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, ist Ingwer die Wurzel der Pflanze. Es ...

  • ½ 500g Beutel gefrorener Waldfrucht
  • 200g knuspriger Haferflocken
  • 50g Pinienkern

Methode

  1. Hitze grill zu hoch. Legen Sie die Apfelscheiben und Aprikosen in eine flache, mikrowellengeeignete Auflaufform und fügen Sie dann die Marmelade und einen Spritzer Wasser hinzu. Mit Frischhaltefolie abdecken und 5 Minuten auf Hoch kochen oder bis die Frucht weich wird. Die gefrorenen Früchte einrühren, wieder abdecken und weitere 3 Minuten kochen lassen, bis sie aufgetaut sind.

  2. Die Müsli und Pinienkerne miteinander vermischen und darüber löffeln. Grill für 2 Minuten bis golden.

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