Vorbereitung: 5 Min Koch: 20 Min. Einfach 4 Portionen Dieses Eintopf-Abendessen braucht nichts als knuspriges Brot, um die reichhaltige Tomatensoße aufzuwischen.

  • Freezable

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 373
  • Fett: 24g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 23g
  • Zucker: 9g
  • Faser: 4g
  • Protein: 19g
  • Salz: 2.48g

Zutaten

  • 1 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl gepresst aus frischen Oliven. Es ist ...

    12 Chipolatas

  • 1, geschnitten
  • un-yunZwiebeln sind unendlich vielseitig und eine essentielle Zutat in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

    410g Dose Kichererbsen, abgespült und abgetropft

  • 350g Glas Fertig-Tomatensoße
  • 150ml Hühnerbrühe
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • Schale 1 klein
  • oder-angeEine der bekanntesten Zitrusfrüchte, Orangen sind nicht unbedingt orange - einige Sorten sind ...

    2 EL gehackte flache Petersilie

  • knuspriges Brot, um zu servieren
  • Methode

Erhitzen Sie das Öl in einer tiefen Pfanne und braten Sie die Würstchen für 4-5 Minuten goldbraun. Entfernen und beiseite legen.

  1. Kochen Sie die Zwiebel in der gleichen Pfanne für 5-6 Minuten, bis sie weich sind, fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, wenn es anfängt zu fangen. Kichererbsen, Tomatensauce und Brühe dazugeben und zum Kochen bringen. Geben Sie die Würstchen in die Pfanne, lassen Sie die Hitze abkühlen und kochen Sie 5-6 Minuten, bis die Würstchen durchgekocht sind. Den Knoblauch, die Orangenschale und die Petersilie über den Eintopf streuen, dann in flachen Schüsseln mit knusprigem Brot an der Seite servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar