Zubereitung: 10 Min. Einfacher Serviervorschlag 2 Dieser würzige Salat ist ideal für ein Abendessen im Nu

  • Leicht zu verdoppeln

Ernährung:

  • kcal: 820
  • Fett: 32 g
  • gesättigt: 4 g
  • Kohlenhydrate: 83 g
  • Zucker: 15g
  • Faser: 15g
  • Protein: 55g
  • Salz: 3,18g

Zutaten

  • 2 große Pittabrote
  • 400g können gemischte Bohnen, entwässert und gespült
  • 1, geschnitten oder gehacktav-oh-car-doh

    Obwohl es technisch eine Frucht ist Die milde Avocado wird als Gemüse verwendet. Native ...

  • 4 große, entkernt und gehacktToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chillies), Tomaten sind in ...

  • ½ Bund, in Scheiben geschnittenSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 1 rote Chili, gehackt
  • 400g Dose in Wasser, abgelassentune-ah

    Ein Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind vor allem in der Welt gefunden wärmere Ozeane. Sie ...

  • 3 EL Französisch Dressing, hausgemacht oder gekauft

Methode

  1. Toast die Pittabrote. Nach dem Abkühlen in große Stücke reißen. Mischen Sie die Bohnen, Avocado, Tomaten, Frühlingszwiebeln und Chili. Den Thunfisch oben auf den Salat legen, über den Salatdressing gießen und die scharfen Pitta-Stücke hinzufügen. Vorsichtig mischen und sofort servieren.

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