20 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen Dieser fettarme würzige Salat mit lateinamerikanischem Geschmack ist mit frischem Gemüse gefüllt zum filling Vegetarier Ernährung:

  • pro Portion

kcal: 326 Fett: 10g

  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 44g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 6g
  • Protein: 11g
  • Salz: 0g
  • Zutaten
  • 175g / 6oz Basmati und Wildreis

400g kann gemischten Bohnensalat, abgelassen und gespült

  • Haufen, gehackt
  • Sp-Ring un-yun spring Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...
  • 1 rote Paprika, entkernt und gehackt1, gehackt

    av-oh-car-doh

  • Obwohl es ist technisch eine Frucht, die milde Avocado wird als Gemüse verwendet. Native ...
  • Saft 1, plus Wedges zu dienenly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 1 EL Cajun Gewürzmischungkleiner Bund Koriander, gehackt

    Methode

  • Kochen Sie den Reis folgenden Pack Anweisungen. Abtropfen lassen, dann unter kaltem fließendem Wasser bis zur völligen Kälte abkühlen. Bohnen, Zwiebeln, Pfeffer und Avocado unterrühren.
  • Mischen Sie den Limettensaft mit der Cajun-Gewürzmischung und etwas schwarzem Pfeffer. Die Reismischung übergießen, Koriander einrühren und mit weiteren Limettenscheiben servieren.

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