Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 6 Min. Easy Serves 2

Dieses kalorienarme Garnelenkrämpfchen kann zusammengewürfelt und in nur 11 Minuten zum Abendessen für 2 Personen serviert werden.

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 484
  • Fett: 20 g
  • Sättigung: 3 g
  • Kohlenhydrate : 48 g
  • Zucker: 9 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Protein: 25 g
  • Salz: 3,6 g

Zutaten

  • 2 EL Sesamöl
  • 100 gMonj-too

    Der französische Name sagt Ihnen alles; es bedeutet "esse alles". Mangetout bedeutet richtig ...

  • 1, fein geschnittenka-rot

    Die Karotte, mit ihrer markanten leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 200g, gewaschen und in Scheiben geschnittenpak-choy

    Dieses Mitglied der Kohlfamilie hat eine Reihe von verschiedenen Namen, darunter Bok Choy, Pferd ...

  • 2, in der Diagonale geschnittenSp-Ring un-Yun

    Auch bekannt als Schalotten oder Frühlingszwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 300g gerade -to-wok Eiernudeln
  • 150 g gekochte Riesengarnelen
  • 2 EL, plus extra zu servieren, (optional)Sojasor-s

    Eine asiatische Würze und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von leicht bis ... kommt

  • 1 EL Sesamsamen, geröstet
  • 1 rote Chilischoten, in Scheiben geschnitten, zum Servieren (fakultativ)

Methode

  1. 1 EL Sesamöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und in Zuckerschoten und Karotte werfen. Kochen Sie für ein paar Minuten bis zu weich und braun, dann fügen Sie die Pak Choi und Frühlingszwiebeln hinzu. Fügen Sie die Nudeln und Garnelen hinzu, verwenden Sie eine Zange zum Kombinieren und erwärmen Sie sich.

  2. Die Sojasauce und das restliche Sesamöl einfüllen und zum Übergießen werfen. Kurz vor dem Servieren, über den Sesamsamen und Chili streuen. Wenn gewünscht mit extra Sojasauce servieren.

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