Vorbereitung: 30 Min Koch: 30 Min. Einfach serviert 6 - 8

Dieser Glas Salat Trend ist ein Hüter! Der Dressing bleibt auf dem Boden des Behälters, und das Blattgemüse bleibt frisch und knackig, bis Sie bereit sind zu dienen. Glutenfrei Vegetarisch Ernährung: pro Portion (8) Kcal: 292 Fett: 23g : 6 g

  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zucker: 7 g

Ballaststoffe: 5 g Protein: 8 g

  • Salz: 0,9 g
  • Zutaten
  • 1, geschnitten
  • oh-ber-geen
  • Obwohl es technisch eine Frucht ist (eine Beere, um genau zu sein), die Aubergine wird als ...
  • 1, geschnitten
  • corr-zjet
  • Die Zucchini ist eine Vielzahl von Kürbis, was bedeutet, dass es aus der gleichen Familie wie Gurke, ...

1 Esslöffel-ol-iv Öl

  • Wahrscheinlich die am weitesten verbreitete Öl in der Küche, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...2, grob gehackt

    toe-mart-oh

  • Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...200g, grob zerbröckelt

    feh-tah

  • Ein cremiger weicher weißer Käse mit eine alte Geschichte - Nomadenstämme, die die ...240 g Dose Kichererbsen

    100 g Kalamata Oliven

  • 50 g getrocknete Tomaten¼ Gurke, entkernt und grob gehackt

    1 gelbe Paprika, entkernt und in Scheiben geschnitten

  • kleine Bündel, nur Blättermi-nt

    Es gibt mehrere Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen.

  • kleinen Bund Dill, gehackt
  • für die eingelegte Zwiebel Dressing
  • 1 rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • ½ TL
  • Kor-ee-and-er Samen
  • Die kleinen, cremigen braunen Samen der Koriander-Pflanze geben den Gerichten eine warme, aromatische und leicht ...50ml Weißweinessig

    Saft 1

  • Le-Mon

Oval in Form, mit einer ausgeprägten Wölbung an einem Ende, sind Zitronen einer der vielseitigste Früchte ...

  • 100ml extra natives ol ive oil
  • MethodeUm die Dressing zu machen, legen Sie die Zwiebel in eine mittelgroße Pfanne und erhitzen Sie vorsichtig mit den Koriandersamen, Essig und 50ml Wasser für 15 Minuten oder bis die Zwiebel hell rosa und weich ist. Stellen Sie die Pfanne zum Abkühlen auf die Seite.

    Erhitzen Sie eine Grillpfanne, bis sie heiß sind, und putzen Sie die Auberginen und die Zucchinischeiben mit etwas Olivenöl. Griddle für 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis Zeichenlinien erscheinen. Auf einen Teller geben, gut abschmecken und abkühlen lassen.

  • Den Zitronensaft und dann das Olivenöl mit der abgekühlten Zwiebel in die Pfanne geben. Würze und kippe in das Glas. Um den Salat zuzubereiten, schichten Sie die Tomaten ein, gefolgt von Feta, Kichererbsen und Oliven. Schieben Sie alles etwas nach unten, fügen Sie dann die getrockneten Tomaten und etwas Öl hinzu. Fügen Sie das Gemüse hinzu, gefolgt von Gurke, Pfeffer und Kräutern. Legen Sie den Deckel auf und lassen Sie ihn im Kühlschrank oder in einer Kühlbox bis Sie bereit sind zu essen.
  • Um zu dienen, kippen Sie auf eine Servierplatte, so dass der Verband über die Spitze von allem zuletzt beträufelt wird.

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