Zubereitung: 10 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen mit viel Müsli-Restessen This Nahrung:

pro Portion kcal: 583

  • Fett: 22g
  • gesättigt: 8 g
  • Kohlenhydrate: 85 g
  • Zucker: 36 g
  • Faser: 9 g
  • Protein: 17 g
  • Salz: 0,37 g
  • Zutaten

50 g, plus extra zum Fetten

  • Butt-ErrButter wird bei Zugabe von milchsäurebildenden Bakterien hergestellt zu cremigen und zu einem ...

    125ml klarem Honig (Akazie ist gut)

  • 300g Jumbo gerollt
  • OhtzHafer wird durch Rollen (gedämpft und gepresst) oder Stahl-schneiden (in Stücke geschnitten) verarbeitet. Es gibt ...

    85g gemischte Nüsse (zB Macadamia und Mandelblättchen)

  • 50g getrocknete oder geflockte
  • Koe-Koe-NussEine große haarige, braune Nuss, die auf der Kokospalme wächst, gefunden in der ganzen Welt ... t 1 TL Vanille-Extrakt

    85g gemischte Trockenfrüchte (zB Cranberries und Rosinen)

  • 1 EL fein gehackt kristallisiert (optional)
  • jin-jer
  • Hauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, ist Ingwer die Wurzel der Pflanze. Es ...Zu dienen

    500g Topf Naturjoghurt

1 Mango

  • 100g
  • Bloo-Bär-ee
  • Blaubeeren sind eine der wenigen Essbaren in Nordamerika und wird mit dem Sein ...Methode

    Legen Sie die Butter, Honig und eine Prise Salz in einem kleinen Topf, dann bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Haferflocken, die gemischten Nüsse, die Kokosnuss und die Vanille in eine große Schüssel geben, die geschmolzene Buttermasse darüber gießen und rühren, bis alles gut bedeckt ist.

Ofen auf 180 ° C / 160 ° C / Gas erhitzen. 4. Ein großes Backblech leicht mit Butter einfetten. Die Müslimischung auf das Tablett kippen und gleichmäßig verteilen. Backen Sie im Ofen für 10 Minuten, dann verwenden Sie einen Löffel, um die Mischung vorsichtig herumzuwerfen. Achten Sie besonders auf die Ecken, da diese braun werden können. 5-10 Minuten kochen lassen, bis die Mischung hellbraun wird. Jetzt mischen Sie die getrockneten Früchte und Ingwer, wenn Sie verwenden. Abkühlen lassen. In einem luftdichten Behälter bis zu 1 Monat aufbewahren.

  1. Zum Servieren den Joghurt in 4 Servierschalen geben. Die Mango schälen und um den Stein schneiden, dünn schneiden. Mit den Blaubeeren in die Schälchen geben und über das knusprige Müsli streuen.

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