Zubereitung: 10 Min Koch: 20 Min. Einfach 2 Portionen Dies ist eine super schnelle, sättigende Mahlzeit für geschäftige Wochenmitte Winternächte - es ist auch gut mit geräuchertem Schellfisch

  • Freezable

Ernährung:

  • kcal: 925
  • Fett: 52g
  • gesättigt: 20g
  • Kohlenhydrate: 84g
  • Zucker: 8g
  • Faser: 5g
  • Protein: 35g
  • Salz: 2.72g

Zutaten

  • 2, getrimmt, gewaschen und in Scheiben geschnittenlee-k

    Wie Knoblauch und Zwiebel, Lauch ist ein Mitglied aus der Allium-Familie, aber haben ihre eigenen ausgeprägten ...

  • KnopfButt-err

    Butter wird hergestellt, wenn Milchsäure produzierende Bakterien Sahne hinzugefügt und ...

  • 175g Penne
  • ​​200ml Topf fettreduzierte Crème Fraîche
  • 1 Esslöffelkay-per

    Kapern sind die kleinen Blütenknospen des Capparis Strauchs, der im Mittelmeerraum wächst. Wie ...

  • 2 kleine geräucherte Filets, gehäutet und Fleisch in großen Stücken zerbrochen

    Makrele ist ein festfleischiger, torpedoförmiger Seefisch. Ganze Makrelen wiegen etwa 10 bis 12 oz (...

  • 25 g Paniermehl

Methode

  1. Frittieren Sie den Lauch in der Butter bis sehr weich, etwa 10-15 Minuten. Inzwischen kochen die Nudeln und heizen den Grill. Wenn der Lauch weich sind, einrühren Crème Fraîche, Kapern und Fisch 1 Minute erhitzen, die Nudeln abgießen, in die Soße einrühren, abschmecken, alles in eine kleine Auflaufform geben, mit den Krümeln bestreuen und grillen, bis sie goldig und knusprig sind

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