Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 10 Minuten Einfach serviert 2 Dies ist ein brillantes schnelles Abendessen für zwei. Pick up die Zutaten auf dem Weg nach Hause

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 269
  • Fett: 18 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 7 g
  • Zucker: 0 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 21 g
  • Salz: 3,38 g

Zutaten

  • 3 EL Erdnuss oder

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...

  • 2 Fett Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 kleine rote Paprika, entkernt, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten
  • 200g Packung rohe geschälte Tigergarnele, aufgetaut und trocken getupft
  • 2 EL oder Thai FischsoßeSojasor-s

    Eine asiatische Würze und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von leicht bis ...

  • 100g Beutel Baby Spinat Blätter

Methode

  1. Erhitze einen Wok, bis Sie eine gute Wärme aufgehen fühlen. Fügen Sie 2 EL Öl und einige Sekunden später die Knoblauchscheiben hinzu. Rühren-braten, bis sie anfangen, golden zu werden, dann mit einem Schaumlöffel, Löffel auf Küchenpapier, um abtropfen zu lassen.

  2. Den Pfeffer einrühren und etwa 1 Minute lang braten, bis er weich ist, dann ausschaufeln und beiseite stellen. Fügen Sie das restliche EL Öl hinzu. Erhitzen, dann die Garnelen hineingeben und weitere 2-3 Minuten braten, bis sie gar sind und braun werden. Fügen Sie die Soja- oder Fischsoße hinzu.

  3. Den Spinat hineingeben und anbraten, bis er anfängt zu welken. Die Paprika und den knackigen Knoblauch in den Wok geben und sofort servieren.

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