Vorbereitung: 10 Min. Kein Koch Easy Dients 2

Dieser gesunde, nussige Dip mit Tahini und geräuchertem Paprika ist perfekt zum Aufstreichen geeignet - essen Sie mit Apfelscheiben und Gemüse für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack

  • gesund
  • glutenfrei
  • vegetarisch

Ernährung: per Servieren

  • kcal: 336
  • Fett: 16 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Zucker: 16 g
  • Faser: 13 g
  • Protein: 15 g
  • Salz: 0,8 g

Zutaten

  • 380 g Karton Kichererbsen
  • Schale und Saft ½ (verwenden Sie die anderen ½ über den Apfel drücken, um es zu bräunen stoppen, wenn Sie möchten)le-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 1 ELta-hee-nee

    Auch als Tahina bekannt, ist diese fein gemahlene Paste aus geschälten und gerösteten Sesamsamen ein ...

  • ½ -1 TL geräucherte Paprika
  • 2 EL geröstete ungesalzene Erdnüsse
  • 1 TL

    Wenn Sie eine leichte Alternative zu anderen Speiseölen wünschen, ist Raps eine gute Wahl und hat ... crisp 2 knusprig rot, entkernt und in Scheiben geschnitten

  • app-pelGewachsen in gemäßigt Regionen sind Äpfel eine der am meisten kultivierten Baumfrüchte. Es gibt ...

    2, in Stäbchen geschnitten

  • ka-rotDie Karotte, mit ihrer markanten leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

    4 Stäbe, in Stäbe in Längsrichtung geschnitten

  • sell-er-eeEine Sammlung von lange, dicke, saftige Stiele um ein zentrales, zartes Herz, Sellerie reicht in ...

    Methode

Die Kichererbsen abtropfen lassen, dabei die Flüssigkeit aufbewahren. Tip drei Viertel der Kichererbsen in eine Küchenmaschine und fügen Sie die Zitronenschale und Saft, Tahini, Paprika, Erdnüsse und Öl mit 3 EL Kichererbsenflüssigkeit. Blitz in einer Küchenmaschine bis glatt, dann die reservierten Kichererbsen einrühren. Mit den Obst- und Gemüsesticks servieren.

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