Zubereitung: 5 Min. Kein Garen Einfach Portionen 1

Dieser gesunde Smoothie erhält seine lebendige grüne Farbe von Avocado, Gurke, Spinat und Grünkohl. Blitz mit Ananas und Kokoswasser.

  • gesund
  • milchfrei
  • glutenfrei
  • vegetarisch
  • vegan

Ernährung: per Smoothie

  • kcal: 262
  • Fett: 16g
  • gesättigt: 4g
  • Kohlenhydrate: 21g
  • Zucker: 14g
  • Ballaststoffe: 9g
  • Protein: 8g
  • Salz : 1.1g

Zutaten

  • ½, geschält, entkernt und grob gehacktav-oh-car-doh

    Obwohl es technisch eine Frucht ist, wird die milde Avocado als Gemüse verwendet. Native ...

  • großzügige HandvollSpin-Atch

    Spinat ist in fast jeder Küche auf der ganzen Welt ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...

  • großzügige Handvoll, gut gewaschenkay-el k Ein Mitglied der Kohlfamilie, Grünkohl kommt in zwei Formen : Grünkohl, die glatte Blätter hat, und ...

    50 g Brocken

  • Kiefer-Ap-pelMit seinem Büschel von stacheligen, grünen Blättern und Kreuz schraffiert, gold-orange Haut, die Ananas ...

    10cm Stück Gurke, grob gehackt

  • 300ml Wasser
  • Koe-Koe-NussEine große haarige, braune Nuss, die auf der Kokospalme wächst und in der ganzen Welt ...

    Methode

Gib Avocado, Spinat, Grünkohl, Ananas und Gurke in den Mixer.

  1. Mit Kokoswasser auffüllen, dann glatt laufen lassen.

Senden Sie Ihren Kommentar