Vorbereitung: 15 Minuten Kein Koch Easy Bedient 4 Diese gesunde Nahostsalat mit Sumach bestreut Pitta gekrönt Brot ist ein schnelles und leichtes Mittagessen oder Abendessen

  • gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 313
  • Fett: 11 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Zucker: 6 g
  • Faser: 5 g
  • Protein: 21 g
  • Salz: 0,7 g

Zutaten

  • Saft 2Le-Mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 2 EL ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    1 Cos Kopfsalat, gehackt

  • 2, gehackt in Stücke
  • Toe-Mart-ohEin Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

    kleine Packung flache Petersilie, gehackt

  • ½ Gurke, in Stücke gehackt
  • 200 g Packung gekochte Stücke (oder übrig gebliebenes gekochtes Huhn)
  • Chik-enHuhn viele Pluspunkte - seine Vielseitigkeit, sowie die Leichtigkeit und Geschwindigkeit, mit der es ...

    2, in Scheiben

  • Sp-Ring un-yunFrühlingszwiebeln, die auch als Schalotten oder Frühlingszwiebeln bekannt sind, sind tatsächlich sehr junge Zwiebeln, die geerntet werden ...

    2 Pittabrote

  • 1-2 T ground gemahlen
  • soo-makDieses weinfarbene Gewürz ist eines der nützlichsten aber am wenigsten bekannt und am meisten ...

    Methode

Gießen Sie den Zitronensaft in eine große Schüssel und wischen Sie, während Sie langsam das Öl hinzufügen. Wenn alles Öl hinzugefügt wurde und die Mischung beginnt sich zu verdicken, würzen.

  1. Fügen Sie den Salat, Tomaten, Petersilie, Gurken, Hähnchenteile und Frühlingszwiebeln hinzu und rühren Sie gut um, um den Salat im Dressing zu beschichten.

  2. Legen Sie die Pittabrote in den Toaster, bis sie knusprig und golden sind, dann hacken Sie sie in Stücke. Die gerösteten Pitta-Stücke über den Salat verteilen und über den Sumach streuen. Serviere sofort.

Senden Sie Ihren Kommentar