Zubereitung: 5 Min Koch: 5 Min. Einfach Für 18 Personen

Dieses gesunde Frühstück aus geröstetem Hafer, Dinkel und Gerste ist super einfach zu machen und kann bis zu 6 Monate haltbar sein.

  • Gesund
  • Vegetarisch
  • Vegan

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 179
  • Fett: 2g
  • gesättigt: 0g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Zucker: 1g
  • Faser: 4g
  • Protein: 7g
  • Salz: 0g

Zutaten

  • 300g Haferflocken
  • 300g Dinkelflocken
  • 300g Gerstenflocken
  • Agavennektar und in Scheiben geschnittenen Erdbeeren, zu dienen (optional)

Methode

  1. In einer Charge Toast die Haferflocken, Dinkelflocken und Gerste in einem großen, trocken für 5 Minuten bis golden, dann lassen Sie es abkühlen und in einem luftdichten Behälter speichern.

  2. Wenn Sie es essen möchten, kombinieren Sie einfach 50 g der Porridge-Mischung in einem Topf mit 300 ml Milch oder Wasser. Kochen Sie für 5 Minuten, gelegentlich umrühren, dann mit einem Nieselregen von Honig und Erdbeeren, wenn Sie möchten (optional). Wird für 6 Monate behalten.

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