Vorbereitung: 10 Min Koch: 50 Min. Bereit in ca. einer Stunde Leicht für 4

Dieser schuldfreie Pudding schmeckt wunderbar mit fettarmer Frischkäse, gemischt mit ein wenig Honig

  • Gesund
  • Vegetarisch

Ernährung:

  • kcal: 129
  • Fett: 0,3 g
  • gesättigt: 0 g
  • Kohlenhydrate: 32 g
  • Zucker: 15 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Protein: 1 g
  • Salz: 0 g

Zutaten

  • 4 mittel, jeweils mit einem Gewicht von etwa 200 g / 8ozbram-lee app-el

    Großer, flacher Kochapfel, grün im Aussehen, aber manchmal mit roten Flecken. Das Fleisch ...

  • 4 EL klarer Honig
  • ½ TL gemahlener Zimt
  • fein geriebene Schale und Saft von 1 großenoder-ange

    Eine der bekanntesten Zitrusfrüchte, Orangen sind nicht unbedingt orange - einige Sorten sind ...

  • 250gblak-bear-ee

    Eine purpurne, schwarze Beere mit vielen einzelnen samenhaltigen Früchten, die eine ...

Methode

  1. Heizen Sie den Ofen auf 180C / Gas 4 / Ventilator 160C vor. Core die Äpfel, so dass Sie ein Loch von der Größe eines Pfund Münze in jedem haben. Machen Sie einen Schnitt in die Mitte jedes Apfels.

  2. Stellen Sie die Äpfel in eine flache Auflaufform, die groß genug ist, um alle vier zu nehmen. Mischen Sie den Honig, Zimt und Orangenschale, geben Sie eine gleiche Menge in die Höhlung jedes Apfels und gießen Sie dann den Orangensaft in die Schüssel.

  3. Braten Sie die Äpfel für etwa 40 Minuten und löffelt gelegentlich die Säfte darüber. Dann, wenn die Äpfel fast fertig sind, Löffel die Brombeeren um und über die Spitze jedes Apfels. Zurück in den Ofen für 10 Minuten oder bis die Säfte beginnen zu laufen. Die Brombeeren und Säfte über die Äpfel verteilen und servieren.

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