Zubereitung: 15 Min. - 20 Min. Koch: 20 Min. Easy Makes 4 Dieses spaßige, einfache Rezept wurde speziell für Kinder von 3-6 Jahren entwickelt - damit Sie frühstücken können

Ernährung: pro Portion

  • kcal : 304
  • Fett: 17 g
  • gesättigt: 8 g
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zucker: 3 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Protein: 17 g
  • Salz: 1,49 g

Zutaten

  • 1 große Scheibe Schinken
  • 8 kleine BlätterSpin-atch

    Verwendet in Fast jede Küche auf der ganzen Welt, Spinat ist ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...

  • 8 Kirschtomaten
  • 4Ei

    Das ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und einem ... verpackt

  • 1 Streichholzschachtel-Größe Stück Käse
  • 4 Scheiben Brot, geröstet, mit Butter bestrichen und in Wasseramseln geschnitten, um mit ihnen zu essen

Methode

  1. Fragen Sie einen erwachsenen Helfer , um den Ofen auf 180C / 160C Ventilator / Gas zu schalten. 4. Stellen Sie 4 Ramekins vor Ihnen. Den Schinken und den Spinat mit der Schere in Streifen schneiden. Setzen Sie einige in jeden Ramekin.

  2. Die Kirschtomaten mit den Fingern in eine Schüssel geben. Löffel 2 Tomaten und einige Säfte in jeden Ramekin.

  3. Brechen Sie ein Ei in eine Schüssel. Schälen Sie alle Stücke der Schale mit einem Löffel, dann kippen Sie das Ei vorsichtig in den Ramekin. Mach dasselbe mit den anderen 3 Eiern.

  4. Reiben Sie den Käse und streuen Sie etwas über jedes Ei. Bitten Sie einen erwachsenen Helfer , sie für 15-18 Minuten in den Ofen auf ein Backblech zu stellen oder bis das Eiweiß abgebrannt ist.

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