Zubereitung: 10 Min Koch: 45 Min. Einfach 8 Portionen Diese frische, würzige Beilage ist die perfekte Ergänzung für jeden Grill

  • Vegetarier
  • Vegan

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 127
  • Fett: 3g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 20g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 3g
  • Protein: 5g
  • Salz: 0,24g

Zutaten

  • 140g getrocknete schwarze Bohnen, eingeweicht über Nacht
  • 326g oder 330g kann, abgelassensw-eet Mais

    Auch bekannt als Maiskolben besteht aus Reihen von dicht gepackten goldgelb ...

  • Haufen, in Scheiben geschnittenSp-Ring un-Yun

    Auch Frühlingszwiebeln genannt Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • ½ große Bund Koriander, Blätter und gehackte Stiele, sowie gehackte Stiele übrig von der Cheese & Chili schmilzt (siehe "Geht gut mit", unten)
  • Saft 2ly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • 2 ELol- iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

Methode

  1. Drain, spülen Sie die eingeweichten Bohnen aus. Mit kaltem Wasser bedecken, aufkochen und 45 Minuten köcheln lassen oder bis sie weich sind. Leeren Sie erneut.

  2. Mischen Sie die Bohnen, Mais, Frühlingszwiebeln, Korianderstiele und Blätter, Limettensaft, Öl und etwas Gewürz in einer Schüssel. Cover, dann bis zu einem halben Tag bis zum Servieren chillen.

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