Zubereitung: 10 Min. Einfach 4 Portionen Du brauchst nur vier Zutaten, um dieses exotische Dessert zu machen, ein unkompliziertes Ende deiner Mahlzeit

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 390
  • Fett: 30 g
  • gesättigt: 19g
  • Kohlenhydrate: 27g
  • Zucker: 27g
  • Faser: 5g
  • Protein: 3g
  • Salz: 0,06g

Zutaten

  • 2 große reife Mangos
  • 4 Passionsfrüchte, halbiert
  • 2 x 150g / 5oz Wannen Griechischer Joghurt (fettarm verwenden, wenn Sie bevorzugen)
  • Saft 1ly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

Methode

  1. Schälen Sie die Mangos mit einem Gemüseschäler. Schneide die Wangen ab und schneide in kleine Würfel. Beiseite legen.

  2. Schneiden Sie das Fleisch von der restlichen Mango und Stein, dann Fleisch in einem Liquidierer pürieren. Die Samen der Passionsfruchthälften auspressen und mit dem Mangopüree vermischen. Limettensaft nach Geschmack hinzufügen. Den Joghurt und die Hälfte der gewürfelten Mango vorsichtig durch das Fruchtpüree falten.

  3. Teilen Sie zwischen 4 Gläser und Top mit der restlichen Mango-Mango. Cover und chillen für 30 Minuten vor dem Essen. Schöpfen Sie die Samen der restlichen Passionsfrucht über die Spitze der Narren, um zu dienen.

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