Vorbereitung: 10 Min Koch: 5 Min. Einfach 8 Portionen Dieses leichte, fettarme indische Joghurtdip ist eine tolle Seite, um die Würze von Curry oder Tandoori Hühnchen abzukühlen.

  • Glutenfrei
  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 53
  • Fett: 2g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 6g
  • Zucker: 6g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Protein: 4g
  • Salz: 0,1g

Zutaten

  • 1 reife, gehackte in 1cm WürfelToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis) , Tomaten sind in ... red ¼ rote Zwiebel, fein gehackt

  • 85 g Gurke, fein gehackt
  • eine große Handvoll gehackter Koriander
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen, geröstet und grob gemahlen
  • 450 g glatt, gequirlt bis glatt
  • yog-ertJoghurt wird von Hinzufügen einer Reihe von Arten von harmlosen Bakterien zu Milch, wodurch es vergärt. ...

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  • shuh-gaHonig und Sirup aus konzentriertem Fruchtsaft waren die frühesten bekannten Süßungsmittel. Heute, ...

    Methode

Tomaten, rote Zwiebel, Gurke, Koriander, Kreuzkümmel, Naturjoghurt und eine große Prise Zucker miteinander verrühren. Nach Geschmack abschmecken, wenn es besonders sauer ist.

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