In 15 Minuten fertig Serviert einfach 2 Dieses Gericht ist einfach zu kochen, aber immer noch voll mit Geschmack .

  • gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 600
  • Fett: 38g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 20g
  • Zucker: 0g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Protein: 46g
  • Salz: 2,35g

Zutaten

  • 2 TL Currypaste
  • 410g Dose grün, drainiert und ausgespültlen-til

    Die Linsenpflanze (Lens Culinaris) stammt aus Asien und Nordafrika und ist eine unserer ältesten ...

  • 2 Filets, jeweils ca. 175g / 6ozsam-on

    Mit ihrer zarten, süßen Note Fleisch und breite Verfügbarkeit, Lachs ist einer der beliebtesten Fische. ...

  • 3 EL ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    Saft von 1

  • Le-MonOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    2 große Handvoll Baby

  • Spin-AtchVerwendet in fast jeder Küche auf der ganzen Welt , Spinat ist ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...

    Methode

Erhitzen Sie eine große, Deckel flache Pfanne bei mittlerer Hitze. Die Currypaste hineingeben und kurz unter ständigem Rühren braten, bis sie brutzeln und aromatisch sind. Die Linsen mit etwa einer viertel Dose Wasser hinzufügen und würzen. Bis zum Kochen erhitzen, dann den Lachs mit der Haut nach oben auflegen. Den Lachs abseihen und 6 bis 8 Minuten kochen lassen, bis er sich fest anfühlt.

  1. Während der Lachs kocht, mach den Dressing. Olivenöl und Zitronensaft vermischen und gut würzen. Wenn der Lachs gekocht ist, heben Sie ihn mit einer Fischscheibe aus der Pfanne und legen Sie ihn beiseite. Die Hitze erhöhen, den Spinat und ein Drittel des Dressings einrühren und kochen, bis der Spinat gerade welk geworden ist. Die Linsen und den Spinat auf zwei Teller verteilen und den Lachs darauf setzen. Über das restliche Dressing träufeln und servieren.

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