Zubereitung: 10 Min Koch: 40 Min. - 45 Min. Einfache Mahlzeiten 6 - 8 Dieses Gericht wird am besten kalt serviert, so dass Sie es einen Tag im Voraus machen können - es ist auch fettarm

  • Freezable

Ernährung: pro Portion für sechs

  • kcal: 229
  • Fett: 6g
  • gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Kohlenhydrate: 4g
  • Zucker: 4g
  • Ballaststoffe: 0g
  • Protein: 40g
  • Salz: 0,26g

Zutaten

  • 6-8 hautlose knochenlose Brüste , (ungefähr 1kg / 2lb 4oz insgesamt)chik-en

    Huhn viele Pluspunkte - seine Vielseitigkeit, sowie die Leichtigkeit und Geschwindigkeit, mit der es ...

  • 2 EL klar Honig
  • geriebene Schale von 2 und der Saft von 1le-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 2 EL ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frisch gepresst Oliven. Es ist ...

    1 lockig, wie Batavia oder Webb

  • let-issSalat sind in einer Vielzahl von Varianten, und sind entweder knackig oder Floppy, wächst ...

    Methode

Heizen Sie den Ofen auf 190C / Gas 5 / Lüfter 170. Das Hähnchen in eine flache Auflaufform legen. Den Honig, die Zitronenschale und den Saft, Öl, Salz und Pfeffer vermischen, dann die Hähnchenbrust übergießen und gut umhüllen.

  1. Braten Sie die Hähnchenbrust für 40-45 Minuten, wenden Sie sie bis zur Hälfte der Kochzeit an und gießen Sie gelegentlich, bis sie goldbraun und glänzend sind und die Marinade fast verdampft ist. Abkühlen lassen, in Folie einwickeln und bis zum Verzehr kühlen. (Das Hühnchen kann jetzt bis zu 1 Monat tiefgefroren werden. Vor dem Servieren auftauen.)

  2. Verbreiten Sie den Salat am Tag mit einer großen Platte und reißen Sie große Blätter auseinander. Die Hähnchenbrust in Scheiben schneiden, zusammen halten und über den Salat verteilen.

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