Zubereitung: 10 Min Koch: 20 Min. Einfach zu servieren 4 Dieses köstliche vegetarische Pfannengemüse ist vollgepackt mit gutem Essen, um Sie durch die Woche zu führen

  • Vegetarisch

Ernährung:

  • kcal: 362
  • Fett: 5g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 66g
  • Zucker: 9g
  • Faser: 5g
  • Protein: 17g
  • Salz: 4,64g

Zutaten

  • 1 Esslöffel

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sonnenblume ist diejenige, die wir am häufigsten bei Good Food verwenden ...

  • 1 Knoblauchzehe, fein geschnitten
  • Daumenspitze Stück frische Wurzel, in Streichhölzer geschnittenjin-jer

    Hauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, Ingwer ist die Wurzel der Pflanze. Es ...

  • 250 g Kastanien Pilz, geviertelt
  • & frac12; Wirsing, geschreddert
  • 300g Soba Nudel
  • 195g Glas schwarze Bohne Rühren-braten Soße
  • 4, in Scheiben geschnittenSp-Ring un-Yun

    Auch als Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln bekannt sind sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

Methode

  1. Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen und Knoblauch und Ingwer hinzufügen. Vorsichtig für 2 Minuten kochen, bis sie weich sind. Pilze hinzufügen und bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten goldbraun kochen lassen. Fügen Sie den Kohl hinzu und braten Sie für 1 Minute mehr.

  2. Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Rühren Sie die schwarze Bohnensauce in den Kohl und rühren Sie für 1 Minute. 100 ml Wasser einrühren, abdecken und 5 Minuten köcheln lassen, bis der Kohl weich ist. Frühlingszwiebeln unterrühren. Nudeln abtropfen lassen, mit dem Kohl servieren.

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