Zubereitung: 5 Min Koch: 25 Min. - 30 Min. Einfach 4 Portionen Dieses Gericht ist perfekt mit gedünstetem Weißfisch

  • Vegetarisch

Ernährung:

  • kcal: 209
  • Fett: 12g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Zucker: 5g
  • Faser: 4g
  • Protein: 9g
  • Salz: 0,74g

Zutaten

  • 6, getrimmt und in 5cm Stücke geschnittenlee-k

    Wie Knoblauch und Zwiebel, Lauch sind ein Mitglied der Allium-Familie, aber haben ihr eigener Unterschied ...

  • & frac12; eine 500g-Wanne Vier-Käse-Sauce
  • große Handvoll Semmelbrösel
  • 2 EL geriebenParm-ee-zan

    Parmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und einem reichen, fruchtigen Geschmack. Es ...

  • zest & frac12;le-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 1 EL Thymian Blätter

Methode

  1. Ofen auf 200C / 180C Fan / Gas 6. Dämpfen Sie den Lauch für 10 Minuten oder bis nur zart, dann abtropfen lassen und trocken tupfen. In einer Auflaufform anrichten und über die Käsesauce löffeln.

  2. Paniermehl, Käse, Zitronenschale und Thymian vermischen. Streuen Sie den Lauch und backen Sie ihn für 15-20 Minuten, bis der Lauch gekocht ist und die Krümel golden und knusprig geworden sind.

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