Vorbereitung: 10 Min Koch: 20 Min. Einfach 4 Portionen Ein einfacher käsiger Thunfisch-Auflauf, der voll ist und garantiert ein Hit bei den Kindern ist

  • Freezable

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 655
  • Fett: 30g
  • gesättigt: 15g
  • Kohlenhydrate: 55g
  • Zucker: 11g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 41g
  • Salz: 1,7g

Zutaten

  • 400g Fusilli Nudeln
  • 100g gefrorene Erbsen
  • 50gButt-Err

    Butter wird bei Milchsäure produzierenden Bakterien hergestellt werden zu Sahne hinzugefügt und zu einem ...

  • 50g Mehl
  • 600mlMühle-k

    Einer der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als ein komplettes Essen bezeichnet. Während Kuh ... t 1 TL Dijon-Senf

  • 2 x 195 g Dosen, abgetropft
  • tune-ahEin Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind vor allem in den wärmeren Weltmeeren der Welt zu finden. Sie ...

    4, in Scheiben geschnitten

  • Sp-Ring un-YunAuch bekannt als Schalotten oder Frühlingszwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

    198 g Dose, entwässert

  • sw-eet MaisAuch bekannt als Mais auf der Maiskolben besteht aus Reihen von dicht gepackten goldgelb ...

    100g, gerieben

  • Ched-ahEinmal Cheddar war "Cheddar", eine große, hart gepresste Fass Käse von einem bestimmten gemacht ...

    Methode

Bring eine Pfanne Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie, befolgen Sie die Packungsanweisungen, bis sie weich sind. Fügen Sie die Erbsen für die letzten 3 Minuten Kochzeit hinzu.

  1. Inzwischen die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Mehl einrühren und 2 Minuten kochen lassen. Fügen Sie die Milch hinzu, wischen Sie ständig, dann bringen Sie langsam auf das Kochen, sich oft rührend, bis sich die Soße verdickt. Vom Herd nehmen, Senf dazugeben und gut würzen.

  2. Erhitzen Sie den Grill auf mittlere Temperatur. Die Nudeln und Erbsen abgießen, in die Pfanne geben und Thunfisch, Frühlingszwiebeln, Mais und Soße einrühren. In eine flache Auflaufform geben, mit dem Cheddarkäse auffüllen und 5 Minuten unter dem Grill grillen oder bis sie golden und blubbernd sind.

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